- Sindrom pramenstruasi (PMS)
Ada beberapa bukti bahwa kadar kalsium yang rendah selama fase 'pramenstruasi' dari siklus menstruasi (satu atau dua minggu sebelum menstruasi) meningkatkan gejala PMS yang mengganggu seperti mudah tersinggung, suasana hati8 yang rendah, dan kembung.
Baca Juga: Dampak Minum Soda untuk Kesehatan Tubuh: dari Otak Hingga Tulang
Menurut Lara untuk memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh dan memastikan tetap dalam kesehatan optimal.
Setidaknya orang dewasa dan anak-anak di atas usia satu tahun harus mengonsumsi 800 mg kalsium sehari.
Remaja, perempuan hamil, atau menyusui membutuhkan sekitar 1200mg sehari.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)