"Kalau mau olahraga pastikan fit yang utama, yang kedua goes slow."
"Artinya meskipun sudah pernah olahraga apalagi bagi pemula, setiap orang punya kapasitasnya masing-masing jadi harus dimulai dengan intensitas yang rendah."
"Kemudian ditingkatkan secara bertahap," jelasnya.
Selain itu, saat olahraga kita juga harus kenakan pakaian yang nyaman agar bisa menghindari cedera.
Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa, Cek di Sini!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)