Untuk mencegah cedera, pertama-tama kita harus mengetahui kondisi tubuh.
Agar bisa mengetahui tubuh mampu menjalani olahraga dengan intensitas seperti apa, penggunaan smartwatch dapat membantu memantau denyut nadi.
Jika tidak memiliki talk test atau tes bicara dapat digunakan.
Baca Juga: Kapan Waktu Olahraga yang Tepat Saat Berpuasa? Ini Jawabannya
Jika masih bisa menyanyi atau berbicara maka seseorang dapat melakukan olahraga.
Namun jika seseorang sudah ngos-ngosan saat diajak ngobrol, susah bernyanyi berarti kondisi tubuh sedang tidak fit sehingga belum dapat berolahraga.
Jika Sahabat NOVA siap berolahraga, maka harus dilakukan bertahap.
Baca Juga: Olahraga Bagus untuk Kebugaran, Asal Perhatikan Beberapa Hal Ini