NOVA.id - Saat menstruasi, perempuan mengalami berbagai perubahan baik fisik maupun emosional.
Tak jarang, pola makan saat menstruasi pun ikut terganggu sehingga kita hanya konsumsi makanan yang kurang sehat.
Padahal ada makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi agar tidak mengganggu kesehatan.
Baca Juga: Duh, Masih Banyak Remaja Perempuan Tidak Peduli Kebersihan Menstruasi
Melansir Kompas.com, memperbaiki pola makan saat menstruasi bisa dilakukan secara bertahap.
Dampaknya bisa dirasakan bahkan ketika kita tidak sedang menstruasi.
Lalu jika Sahabat NOVA tidak bisa hidup tanpa kopi, disarankan agar minum secangkir di pagi hari, lalu beralih ke air minum di sisa hari.
Namun jika masih merasa sulit, tambahkan saja irisan buah segar favorit ke dalamnya seperti lemon, buah beri, atau mentimun.
Baca Juga: Pentingnya Manajemen Kebersihan Menstruasi, Bukan Hal yang Tabu!