Selama berolahraga, otot-otot kita menjadi panas akibat pengerahan tenaga, sehingga tubuh akan cenderung mengeluarkan keringat.
Ya, ketika tubuh mencapai suhu tertentu, kelenjar keringat akan menghasilkan dan melepaskan cairan asin yang hampir seluruhnya terdiri dari air, dengan sejumlah kecil garam, gula, amonia dan urea melalui pori-pori kulit untuk mendinginkan tubuh.
Namun, jumlah keringat yang kita keluarkan saat olahraga tidak ada hubungannya dengan banyaknya jumlah kalori yang terbakar. Bukan juga tolok ukur seberapa efektif olahraga yang telah kita lakukan.
Baca Juga: Olahraga yang Tepat dan Aman untuk Penderita Hipertensi di Tips Kesehatan Tabloid NOVA Minggu Ini
Kalaupun ada penurunan berat badan usai banyak berkeringat selama atau setelah olahraga, hal ini disebabkan karena jumlah air dalam tubuh berkurang.
Ya, ada kemungkinan dehidrasi yang terjadi selama kita berolahraga, sedikit mengurangi timbangan kita.
Jadi, bukan karena lemak yang menghilang. Setelah minum air atau makan, kita pun akan segera mendapatkan kembali berat badan yang hilang.