NOVA.id - Tekanan darah tinggi menjadi salah satu penyakit yang merenggut nyawa banyak orang.
Padahal pemicu tekanan darah tinggi bisa sangat beragam mulai dari emosi hingga stres berkepanjangan.
Siapa sangka, infused water bisa menjadi cara menurunkan tekanan darah dengan mudah.
Baca Juga: Daftar Minuman yang Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Infused water belimbing
Sudah bukan rahasia bila buah belimbing bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.
Buah ini kaya akan kalium dan rendah natrium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah serta mengalirkan oksigen ke otak.
Caranya, cuci bersih 1 buah belimbing dan masukkan potongan buah belimbing segar ke dalam 500 ml air matang.
Simpan infused water belimbing di dalam kulkas selama 4-5 jam dan infused water siap dinikmati.
Baca Juga: Berbagai Penyebab Tekanan Darah Rendah, Jangan Pernah Anggap Enteng!
2. Infused water jeruk manis
Buah jeruk efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Hal ini disebabkan buah jeruk manis asam folat dan kalium yang bermanfaat mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Potong jeruk manis bulat kecil-kecil lalu masukkan potongan jeruk ke dalam air dan tutup rapat.
Simpan botol tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam kemudian minum.
Baca Juga: Menurut Penelitian, Olahraga Ini Bisa Bikin Kita Panjang Umur
3. Infused water lemon
Jeruk lemon kaya akan vitamin C, magnesium, dan fosfor yang berperan untuk menjaga kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Cukup potong-potong 100 gram jeruk lemon segar dan masukkan jeruk lemon ke dalam botol berisi air matang 500 ml.
Simpan botol air tersebut di dalam kulkas selama 4-5 jam.
Baca Juga: Hati-Hati, Bekerja Lebih dari 49 Jam per Minggu Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Mematikan Ini
4. Infused water mentimun
Cara membuat infused water mentimun cukup mudah, ini bahannya:
- Delapan gelas air
- Dua buah mentimun, potong tipis
- sejumput garam laut (bisa dilewati)
Cara membuat:
-Tambahkan potongan mentimun, garam, dan air ke dalam wadah besar. Aduk sampai rata. Simpan di dalam kulkas setidaknya empat jam atau semalaman.
-Habiskan dalam waktu maksimal tiga hari. Agar lebih kaya rasa, bisa tambahkan potongan buah-buahan lain ke dalam infused water mentimun. Seperti lemon, jeruk nipis, jeruk, daun mint, melon, nanas, sampai stroberi.
Baca Juga: Waspada, Bekerja 49 Jam Per Minggu Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Berbahaya Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)