NOVA.id - Peredaran darah berperan mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh dan membantu mengatasi kelebihan kotoran dalam organ.
Sistem peredaran darah (kardiovaskular) adalah suatu sistem organ yang berfungsi memindahkan zat ke dan dari sel.
Sistem ini juga menolong stabilisasi suhu dan pH tubuh (bagian dari homeostasis).
Baca Juga: Payudara Jadi Kencang Hanya dengan Pijat Es Batu, Begini Caranya!
Peredaran darah yang kurang lancar dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Sahabat NOVA dalam jangka panjang, lo.
Melansir dari Vein Clinics of America, gangguan peredaran darah dapat menyebabkan beberapa bagian tubuh bengkak, kembung, dan kekurangan energi.
Tanda gangguan peredaran darah umumnya terlihat di bagian kaki atau tangan yang membengkak.
Baca Juga: Begini Cara Alami Melancarkan Peredaran Darah, Cobain yuk!
Selain bagian tubuh yang membengkak, ciri-ciri gangguan peredaran darah adalah kesemutan, mati rasa, kedutan atau bagian tubuh berdenyut, nyeri atau sakit di beberapa bagian tubuh, dan kram otot.
Peredaran darah yang tidak lancar sebenarnya bukan kondisi, melainkan gejala suatu penyakit.
Mengingat peran peredaran darah sangat penting bagi kita, kita perlu menjaga kesehatan peredaran darah agar tetap sehat dan bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Cara paling mudah dalam menjaga peredaran darah adalah dengan mengonsumsi makanan pelancar aliran darah.
Beberapa makanan yang dapat kita gunakan untuk melancarkan peredaran darah antara lain buah delima, kayu manis, buah bit, kunyit, sayuran hijau, kacang kenari, tomat, dan buah beri.
Pijat juga diklaim ampuh untuk menjaga kesehatan peredaran darah Sahabat NOVA.
Baca Juga: Ini 10 Gerakan yang Bisa Membangkitkan Gairah Seksual
Hal ini dikarenakan pijat dapat membantu menstimulasi aliran darah di tubuh, serta memberikan relaksasi bagi tubuh Sahabat NOVA.
Gerakan pijat yang benar akan membantu membuang asam laktat dari otot, serta melancarkan aliran cairan getah bening.
Cairan getah bening inilah yang akan mengeluarkan sampah metabolisme dari otot dan organ dalam yang ada di tubuh Sahabat NOVA.
Baca Juga: Facial Oksigen Bikin Wajah Nampak Lebih Muda dan Segar
Bukan rahasia umum jika berolahraga adalah solusi dari segala penyakit, termasuk untuk menjaga kesehatan peredaran darah.
Sahabat NOVA tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk olahraga, karena hal ini justru akan membuat masalah penyakit baru nantinya.
Sahabat NOVA bisa memulai dengan membuat rutinitas olahraga yang konsisten.
Misalnya dimulai dengan berjalan kaki setiap hari.
Baca Juga: Menurut Penelitian Orang dengan Golongan Darah Ini Berisiko Terkena Penyakit Jantung
Ketika merasa bosan dengan rutinitas jalan kaki kita dapat menantang diri beralih ke olahraga lain seperti berlari, berenang, bersepeda, dan lain-lain.
Jika rutin melakukan olahraga maka peredaran darah Sahabat NOVA akan semakin lancar.
Selain membantu menghidrasi tubuh, minum banyak air putih akan membuat cairan dalam tubuh tetap mengalir lo, termasuk membantu membuang racun di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, minum banyak air putih akan peredaran darah lebih lancar dan meningkatkan fungsi organ tubuh secara keseluruhan.
Jangan anggap sepele soal rutinitas mengangkat kaki ya Sahabat NOVA.
Ternyata mengangkat kaki sebelum tidur bisa membantu melepaskan tekanan pada pembuluh darah, dan mengurangi bengkak pada kaki, lo.
Baca Juga: Manfaat Penting Infused Water untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tidak perlu lama-lama saat mengangkat kaki, Sahabat NOVA hanya butuh waktu 20 menit untuk menyandarkan kaki Sahabat NOVA di tembok sebelum tidur.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N