NOVA.id - Di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang, tentu kita harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan paru-paru.
Paru-paru merupakan organ tubuh manusia yang berfungsi untuk mengolah udara yang masuk dan memisahkan oksigen dengan karbon dioksida.
Pasti Sahabat NOVA tidak ingin dong, paru-paru kotor dan jadi sarang penyakit?
Baca Juga: Pandemi Covid-19 Belum Usai, Yuk Jaga Kesehatan Paru-Paru dengan Konsumsi 9 Makanan Ini
Nah berikut ini cara membersihkan paru-paru secara alami.
1. Mengonsumsi Makanan Anti-inflamasi
Kita bisa lo, membersihkan paru-paru dengan cara yang enak.
Mengutip Medical News Today, secara alami paru-paru bisa dibersihkan dengan mengonsumsi makanan yang bersifat anti-inflamasi.
Makanan anti-inflamasi ini dapat meredakan peradangan yang menyebabkan kita kesulitan bernapas atau dada terasa berat.
Beberapa makanan anti-inflamasi yang direkomendasikan untuk membersihkan paru-paru secara alami yaitu sayuran hijau, ceri, blueberry, kenari, kacang polong, dan zaitun.
Baca Juga: 2 Tanda Anak Alami Pneumonia, Radang Paru-Paru yang Bisa Picu Kematian
2. Makan Buah Apel
Mengutip Healthline, apel memiliki kandungan vitamin C yang berperan penting dalam menjaga sistem pernapasan.
Di samping itu, kandungan vitamin C yang terdapat di dalam apel juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Hal inilah yang membuat apel dipercaya salah satu buah yang efektif untuk membersihkan paru-paru.
Baca Juga: Yuk Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini agar Paru-Paru Kita Tetap Terjaga Kesehatannya
3. Minum Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang berperan penting dalam membersihkan peradangan pada paru-paru.
Caranya cukup mudah, kita hanya perlu mengkonsumsi 2 cangkir teh hijau per hari untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kita bisa mengonsumsi teh hijau secara teratur didampingi dengan pola hidup sehat.
Baca Juga: Mengenal Efusi Pleura, Penumpukan Cairan di Paru-Paru yang Dialami Istri Indra Bekti
4. Perbanyak Vitamin D
Cara membersihkan paru-paru selanjutnya ialah dengan mengkonsumsi makanan kaya vitamin D.
Sumber terbaik vitamin D bisa kita temui pada produk hewani, seperti salmon, sarden, dan telur.
Ada juga produk makanan yang sudah difortifikasi vitamin D seperti sereal atau susu.
Baca Juga: 7 Makanan Ini Ternyata Miliki Manfaat untuk Kesehatan Paru-Paru Kita, Cek yuk!
5. Terapi Uap
Selanjutnya adalah terapi uap, yaitu menghirup uap air guna membuka saluran udara dan membantu lendir keluar dari paru-paru.
Nantinya, uap akan menambah kehangatan dan kelembapan ke udara sehingga dapat memperbaiki pernapasan dan melonggarkan lendir yang menempel di saluran udara dan paru-paru Sahabat NOVA.
6. Mengonsumsi Kunyit
Ternyata kunyit juga bisa membersihkan paru-paru lo, Sahabat NOVA.
Rutin meminum ekstrak kunyit secara rutin diklaim dapat menjaga kesehatan paru-paru dan mencegah berbagai penyakit kronis lainnya.
Mengutip Healthline, kunyit mengandung senyawa kurkumin yang memiliki efek anti inflamasi.
Baca Juga: Yogurt Bisa Turunkan Risiko Kanker Paru-Paru? Ini Penjelasan dari Ahli
Senyawa ini berperan penting dalam membantu meredakan peradangan dalam saluran pernapasan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Dian Fitriani N