NOVA.id - Selama PPKM Darurat, masyarakat diminta untuk mengurangi kegiatan di luar rumah.
Mulai dari sekolah hingga pekerjaan pun banyak dilakukan secara online.
Namun selama itu pula banyak orang melampiaskan rasa bosan dan stres dengan binge eating.
Padahal kebiasaan ini bisa menyebabkan naiknya berat badan dan jika tidak terkontrol maka akan mengarah pada obesitas.
Baca Juga: Tips Masak Cepat untuk Pemula: Cara Membuat Cilok Lembut dan Kenyal
Melansir Kompas.com, berikut ini cara mencegah binge eating:
1. Makan teratur
Melewatkan makan adalah faktor lain yang dapat memperburuk kondisi binge eating.
Kebiasaan ini dapat membuat kita ingin makan lebih banyak lagi atau makan berlebihan.
Hal terbaik adalah makan dengan teratur agar metabolisme berjalan lancar.
Sahabat NOVA juga perlu menjaga asupan protein dan serat karena nutrisi tersebut membuat kita kenyang lebih lama serta menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Setahun WFH Bikin Burnout, Ini Tips agar Bisa Kembali Produktif