4. Olahraga dan rileks
Melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit sehari juga membantu mencegah makan berlebihan.
Kita juga bisa melakukan olahraga yoga yang terbukti ampuh mengurangi makan berlebihan.
Selain berolahraga, melatih kesadaran, mengikuti latihan pernapasan, dan meningkatkan koneksi pikiran-tubuh dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres.
Selain itu, Sahabat NOVA juga perlu tidur yang cukup karena kurang tidur cenderung membuat nafsu makan meningkat.
Baca Juga: Tips Bikin Koneksi Internet Ngebut di Tahun Ajaran Baru 2021
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)