Sedangkan untuk gejala kurang tidur adalah sebagai berikut:
1. Kelelahan
Tanda umum tubuh sedang kelelahan adalah rasa mengantuk dan kelelahan fisik setelah bangun di pagi hari, membuat seseorang tergoda untuk kembali tidur.
2. Sulit fokus
Membuat keputusan dan menyelesaikan masalah akan terasa sulit jika sulit fokus. Biasanya, ingatan kita ikut terdampak.
Baca Juga: 8 Benda Ini Ternyata Bisa Membuat Kita Sulit Tidur, Apa Saja?
3. Perubahan mood
Kita akan sering mengalami perubahan mood parah dan merasa kesal sepanjang hari saat tidak mendapat tidur yang cukup.
4. Berat badan naik
Tidur dapat berdampak pada hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Jika ingin memiliki berat badan ideal dan sehat, tidurlah yang cukup.
Jika kita kurang tidur, kemungkinan untuk bertambah gemuk dan berat bertambah tinggi, begitu pula peluang untuk menderita diabetes tipe dua.
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala, Bisa Ganggu Kesehatan!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)