2. Kelelahan Kronis Mengutip Cnet, gejala kelelahan kronis merupakan tanda yang paling umum dari sindrom overtraining dan paling pertama terlihat.Jika melakukakan olahraga secara berlebihan, maka kita akan merasakan energi habis terkuras.Bahkan, kita juga bisa merasakan lelah secara mental, lo!
Baca Juga: Jangan Keliru, Ini Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Benar
3. Masalah MenstruasiPerempuan yang memiliki siklus olahraga secara berlebihan akan mengalami periode menstruasi yang kurang teratur.
Siklus menstruasi mereka bisa saja berlebihan atau hilang sama sekali.
Yuk cek siklus menstruasi kita, apabila mengalami siklus menstruasi yang kurang teratur segera cek ke tenaga professional sebelum semakin parah.
Baca Juga: Rekomendasi Snack Sehat untuk Menambah Energi saat Berolahraga