NOVA.id – Tak hanya merawat kecantikan, kita juga wajib menjaga kesehatan tubuh kita termasuk sistem pencernaan.
Ada beberapa tanda indikasi sistem pencernaan yang kotor, seperti diare, sembelit, mual, dan sakit perut.
Ketika sistem pencernaan sedang kotor atau terganggu bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti maag dan gerd.
Baca Juga: Berbagai Penyebab Mual yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Infeksi
Untuk itu ada empat cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus yang kotor.
Perbanyak Minum Air Putih
Sudah bukan rahasia umum lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Selain sebagai kebutuhan harian tubuh manusia, air putih juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, paru-paru, jantung, dan sistem pencernaan.
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh menjadi salah satu penyebab sembelit.
Saat mengalami dehidrasi, usus besar menyerap air yang menyebabkan feses menjadi keras dan kering.
Jadi, baiknya konsumsi 8 gelas air dalam sehari.
Baca Juga: Sering Keliru, Ini Perbedaan Gerd dan Sakit Maag yang Serang Bagian Pencernaan