NOVA.id – Tak hanya merawat kecantikan, kita juga wajib menjaga kesehatan tubuh kita termasuk sistem pencernaan.
Ada beberapa tanda indikasi sistem pencernaan yang kotor, seperti diare, sembelit, mual, dan sakit perut.
Ketika sistem pencernaan sedang kotor atau terganggu bisa menimbulkan beberapa penyakit seperti maag dan gerd.
Baca Juga: Berbagai Penyebab Mual yang Perlu Diwaspadai, Salah Satunya Infeksi
Untuk itu ada empat cara yang bisa dilakukan untuk membersihkan usus yang kotor.
Perbanyak Minum Air Putih
Sudah bukan rahasia umum lagi jika air putih memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Selain sebagai kebutuhan harian tubuh manusia, air putih juga sangat baik untuk kesehatan ginjal, paru-paru, jantung, dan sistem pencernaan.
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh menjadi salah satu penyebab sembelit.
Saat mengalami dehidrasi, usus besar menyerap air yang menyebabkan feses menjadi keras dan kering.
Jadi, baiknya konsumsi 8 gelas air dalam sehari.
Baca Juga: Sering Keliru, Ini Perbedaan Gerd dan Sakit Maag yang Serang Bagian Pencernaan
Konsumsi Buah dan Sayur
Selain air, tubuh juga sangat membutuhkan serat alami.
Serat bisa didapatkan dari buah dan sayuran hijau. Dalam sehari setidaknya 25 sampai 50 gram dalam sehari.
Serat berfungsi untuk melunakkan feses yang merupakan sisa pembakaran makanan yang bercampur dengan kuman dan bakteri dalam tubuh.
Sehingga, ketika BAB lancar, usus atau pencernaan pun juga akan bersih.
Baca Juga: Rekomendasi Susu Formula Organik dengan Gizi Berkualitas untuk Si Kecil
Kelola Stres
Stres dapat mempengaruhi kerja sistem pencernaan tubuh. Sehingga, stres bisa menjadi salah satu cara untuk melancarkan BAB.
Stres juga bisa mengganggu dinding pembatas usus yang melindungi tubuh dari bakteri.
Serangan bakteri secara terus-menerus bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik sangat dibutuhkan.
Baca Juga: Punya Beragam Manfaat, Yogurt Ternyata Juga Bisa Turunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Konsumsi Serat Tambahan
Tak hanya sayur dan buah, serat juga bisa didapatkan dari mana saja.
Salah satu yang bisa menjadi serat tambahan untuk tubuh adalah dengan mengonsumsi MS SLIM (fiber drink) yang mengandung black plum, fiber alami, dan green coffee.
MS Slim (fiber drink) baik dikonsumsi dua kali sehari pada pagi dan malam sebelum makan.
Baca Juga: Catat! Ini Makanan Berbuka Puasa yang Perlu Kita Hindari Agar Sehat
Vania Prima Damara, Digital Marketing MS SLIM mengatakan produk fiber drink ini tidak memiliki efek samping yang berbahaya karena terbuat dari bahan alami yang baik untuk tubuh.
"Tidak membuat perut melilit, tapi mampu melancarkan pencernaan. MS Slim (fiber drink) juga sangat baik untuk detox tubuh, menahan nafsu makan yang berlebih, dan meningkatkan metabolisme tubuh," jelas Vania.
Cara-cara tersebut cocok buat yang suka susah BAB dan susah menurunkan berat badan.
Baca Juga: Inilah 4 Gangguan Pencernaan Anak dan Cara untuk Mencegahnya
Nah, selalu ingat untuk jaga kesehatan sistem pencernaan juga, ya!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)