NOVA.id - Tubuh sehat dan ideal tentu banyak didambakan setiap orang.
Tubuh ideal ini meliputi berat badan yang seimbang dengan tinggi badan yang dimiliki.
Sering kali kita hanya berfokus pada berat badan yang terus bertambah, padahal, selain berat badan kita juga bisa mengusahakan untuk menaikkan tinggi badan.
Caranya pun mudah karena kita hanya perlu rutin melakukan sederet olahraga berikut melansir dari Boldsky:
Baca Juga: Rekomendasi Coffee Shop di Bandung yang Legendaris, Wajib Mampir!
1. Jogging
Terdengar sederhana, siapa sangka olahraga satu ini ternyata bisa bantu menaikkan tinggi badan kita lho.
Jogging bisa membuat kaki kita lebih panjang, tetapi ada waktu terbaik melakukannya.
Yakni di masa puber di mana tulang dan otot-otot sedang mengalami masa pertumbuhan.
2. Skipping
Skipping adalah olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan hanya memerlukan tali skipping saja.
Olahraga ini dianggap efektif menambah tinggi badan karena gerakan melompat yang memperkuat kaki dan membuatnya menjadi lebih panjang.
Namun sebagai catatan, pastikan untuk mengangkat dan mendaratkan dua kaki secara bersamaan saat sedang melompat.
Baca Juga: Cara Berhenti Bertengkar dengan Pasangan agar Hubungan Tidak Memburuk