NOVA.id - Banyak perempuan seringkali merasakan sakit perut ketika sedang menstruasi.
Selain itu mungkin juga nyeri punggung, lemas, atau juga sakit pinggang, namun tidak semua perempuan merasakan hal tersebut.
Ada beberapa cara sederhana dan mudah dilakukan untuk meredakan sakit perut saat perempuan sedang menstruasi.
Baca Juga: Perempuan Harus Tahu! Ini Alasan Tidak Boleh Minum Kopi Saat Menstruasi
Melansir Kompas.com, sebetulnya rasa sakit dan tidak nyaman saat haid disebabkan kontraksi otot rahim.
Nah, Sahabat NOVA berikut beberapa cara yang bisa dilakukan perempuan untuk meredakan sakut perut saat mendtruasi.
1. Kompres nyeri haid
Saat perut terasa sakit kita bisa menggunakan kompres air panas untuk menyeka.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Membuang Pembalut Bekas, Ini 5 Cara yang Benar
Kompres ini ternyata sama efektifnya dengan obat pereda nyeri haid.
Kita bisa menggunakan botol yang diisi air hangat.
Atau menggunakan kain atau handuk yang direndam air hangat.
Baca Juga: Inilah 5 Tanda Siklus Menstruasi yang Sehat, Coba Cek di Sini!
Lalu, kita bisa menempelkan di perut saat rasa sakit menyerang.
2. Mandi air hangat
Tidak banyak yang tahu kalau mandi atau berendam di air hangat bisa meredakan nyeri saat menstruasi.
Baca Juga: Mengapa Payudara Nyeri dan Bengkak Sebelum Menstruasi? Ini Jawabannya
Hal ini karena air hangat dapat membuat otot punggung rileks dan nyeri pun berkurang.
Sahabat NOVA, kita bisa mencoba berendam selama 15 menit saat merasakan sakit atau nyeri di perut.
3. Minum banyak air putih
Saat menstruasi, katimbang meminum kopi atau soda, kita lebih disarankan untuk banyak minum air putih.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Tidak Teratur? Waspadai Bisa Jadi Gejala PCOS
Air putih terbukti mampu meredakan nyeri di perut saat menstruasi.
Seorang pakar kesehatan menyebut permepuan yang mengalami nyeri di perut saat menstruasi karena kekurangan cairan.
Untuk itu saat menstruasi kita bisa mengonsumsi banyak air putih sebelum nyeri menyerang kita.
Nah, Sahabat NOVA dengan 3 cara di atas kita bisa langsung bertindak ya ketika merasakan nyeri di perut saat menstruasi.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)