NOVA.id - Saat mengalami ramainya pikiran atau istilah populernya overthinking pastilah tidak mengenakkan.
Apalagi kalau sampai overthinking yang kita alami memengaruhi juga aktivitas sehati-hari.
Duh, malah bikin panik dan cemas.
Baca Juga: Sering Mengalami Overthinking, Pertanda Punya Gangguan Mental?
Lantas, gimana dong cara menghadapinya?
Menurut Adjie Santosoputro, Mindfulness Practitioner & Emotional Healer, alih-alih langsung beraksi menghindari, cobalah untuk mengamati keramaian pikiran yang kita alami.
“Melalui pendekatan mindfulness, kita berlatih untuk menyadari keramaian pikiran. Hanya sadari saja. Tidak perlu berusaha menghilangkan atau mengusir. Justru di pendekatan mindfulness, jika kita berusaha menghalau, malah semakin overthinking. Karena yang kita gunakan untuk menghalau overthinking adalah thinking juga,” jelas Adjie.
Baca Juga: Overthinking Selama Pandemi Covid-19? Begini Cara Mengatasinya