NOVA.id - Setiap perempuan pasti ingin memiliki kulit wajah yang tampak glowing dan sehat.
Di luar sana, tersedia banyak cara memiliki kulit sehat yang bisa ikuti.
Namun, dari banyaknya pilihan yang ada, kulit yang sehat juga bisa kita dapatkan hanya dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang baik.
Yang perlu diingat adalah kita harus melakukannya dengan konsisten ya, Sahabat NOVA!
Dikutip dari Times of India, berikut ini 5 kebiasaan yang bisa membuat kulit sehat dan glowing.
Baca Juga: Hal yang Harus Dilakukan Sebelum dan Setelah Olahraga agar Kulit Wajah Tetap Mulus
1. Bersihkan dan lembapkan kulit
Langkah pertama dan paling sederhana untuk mendapat kulit sehat adalah dengan melakukan pembersihan dan pelembab secara teratur.
Kita disarankan untuk menggunakan sabun yang bisa melembapkan tubuh sehingga kulit kita bisa mendapatkan nutrisi yang tepat dan tetap kenyal.
Baca Juga: 3 Tips Memakai Sunscreen yang Benar agar Hasilnya Bisa Maksimal
2. Pola makan seimbang
Kulit yang sehat adalah hasil dari diet seimbang.
Makanan yang kita makan bisa membuat fungsi tubuh kita menjadi sehat.
Selain itu, pola makan kita berkaitan erat dengan kesehatan kulit kita.
Nutrisi, mineral, dan protein yang ditemukan dalam makanan mendukung produksi kolagen dan membran sel yang sehat, dan melindungi kulit dari stresor berbahaya, seperti paparan sinar UV.
Baca Juga: Salah Kaprah, Daftar Makanan Ini Jangan Dimakan di Malam Hari karena Bisa Buat Gemuk!
3. Tersenyum
Sebagian orang merasa bahwa tersenyum bisa membuat garis-garis halus di mata.
Namun, alih-alih melihat efek negatif itu, tersenyum rupanya memberikan manfaat yang lebih besar dari yang kita kira.
Saat kita tersenyum, aliran darah menjadi lebih baik, dan kulit menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi.
Hal ini dapat membantu kita mengembangkan kulit yang lebih sehat.
Selain itu, tersenyum juga membuat kita bebas stres dan membuat kita terlihat bahagia dan berseri-seri.
Baca Juga: Waspada Ledakan Emosi pada Anak hingga Cara Melatihnya Mengelola Emosi
4. Minum air secukupnya
Tubuh kita terdiri dari 70% air sehingga minum air dalam jumlah yang cukup adalah cara termudah untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi.
Minum air yang cukup membantu mengeluarkan racun dari tubuh kita, mencegah jerawat, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Tak heran, air disebut sebagai obat mujarab kehidupan.
Baca Juga: Jangan Berlebihan! Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Picu Bahaya
5. Bergerak
Selain hal-hal di atas, faktor lain yang tak kalah penting untuk kulit sehat adalah bergerak.
Saat kita bergerak atau membakar kalori, tubuh memproduksi zat kimia yang disebut endorfin.
Endorfin ini berinteraksi dengan reseptor di otak dan memicu perasaan positif dan pikiran bahagia.
Perasaan bahagia itu pun tercermin pada kulit yang terlihat lebih sehat.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)