3. Berpotensi meningkatkan berat badan
Menurut penelitian yang diterbitkan di Penn Medicine (2017), makan tengah malam potensial meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
Nah, ketiga hal itu bisa memicu penyakit kronis muncul, seperti diabetes, jantung, dan stroke.
Secara umum, tingkat kenaikan berat badan tersebut relatif atau sangat dipengaruhi jenis asupan yang dikonsumsi sepanjang hari.
Baca Juga: Selain Buat Berat Badan Naik, Makan Tengah Malam Juga Picu Gangguan Kesehatan Serius Ini
4. Mengacaukan pola makan selanjutnya
Makan tengah malam bisa mengurangi rasa lapar di hari besoknya.
Dengan begitu, kita dapat melewatkan sarapan dan makan lebih banyak pada siang atau sore hari.
Baca Juga: Bahaya, Makan Terlalu Cepat Bisa Memperpendek Umur!