NOVA.id - Stroke umumnya menyerang usia lanjut. Namun bukan hal mustahil bahaya stroke bisa terjadi pada usia muda.
Stroke yang sifatnya mendadak, kerap membuat penderitanya mengalami dampak medis yang signifikan.
Ada beberapa cara mencegah stroke yang bisa dilakukan sejak dini untuk menghindari bahaya stroke tersebut:
Baca Juga: Stop, 3 Kebiasaan Ini Ternyata Bahaya Bikin Tubuh Jadi Bungkuk
1. Memperbaiki pola hidup
"Stroke sangat dipengaruhi gaya hidup sehari-sehari. Pola hidup yang tidak sehat mulai dari konsumsi makanan hingga minim gerak bisa jadi faktor penyebab serangan stroke," jelas senior doctor Kortex, dr Gigih Pramono, Sp.BS, dilansir dari Surya.
Kondisi ini makin parah jika seseorang memiliki riwayat penyakit hipertensi dan diabetes.
Baca Juga: Hati-Hati, 7 Fashion Item Ini Ternyata Bahaya untuk Kesehatan!
2. Rutin medical check up
Cara mencegah stroke berikutnya adalah dengan rajin medical check up untuk mengetahui sejak dini jika ada potensi yang membahayakan.
"Jangan pernah meremehkan keluhan meskipun ringan. Apalagi tidak dibarengi dengan koreksi pola hidup yang sehat. Dampaknya bisa bahaya kalau terlambat."
"Meski tidak sakit parah, kalau sudah merasa ada keluhan segera lakukan medical check-up. Jangan ditunda. Minimal 6 bulan sekali untuk upaya pencegahan," jelasnya.
Baca Juga: Jangan Makan Daging Ayam yang Belum Matang, Bisa Timbulkan Bahaya Ini!
3. Jaga kesehatan holistik
Kesehatan holistik, lanjut dr Gigih, membutuhkan setidaknya dua hal penting.
Pertama kesehatan tulang belakang dan kedua soal sirkulasi darah yang lancar.
Baca Juga: Bahaya, Perempuan Lebih Berisiko Osteoporosis dan Ini Penyebabnya
Keduanya bisa didapatkan melalui olahraga yang rutin dan berkesinambungan.
"WHO menganjurkan setidaknya seseorang memiliki waktu 150 menit dalam satu minggu dan membakar 300 kalori dalam sekali olahraga."
"WHO juga menyarankan apapun olahraganya harus disertai dengan olahraga cardio yang bersifat endurance, seperti jalan kaki, lari dan bersepeda," tandasnya.
Baca Juga: Beberapa Gaya Berhubungan Saat Hamil, Tidak Sebabkan Bahaya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)