NOVA.id - Cara menghilangkan nyeri setelah melahirkan bisa dilakukan dengan melakukan beberapa kebiasaan sederhana ini.
Nyeri setelah melahirkan normal atau pervaginam ini biasanya terasa di seputar rahim, jalan lahir, juga pinggang.
Melansir GridHealth, ada beberapa tips setelah melahirkan untuk mengurangi rasa nyeri tersebut:
Baca Juga: Cara Menghilangkan Gatal dengan Bahan Alami, Cepat dan Nggak Mahal!
1. Mengompres area episiotomi
Bagi ibu yang melahirkan normal alias pervaginam, mengompres area pengguntingan kulit dan otot vagina (episiotomi) untuk meredakan nyeri penting dilakukan.
Akan tetapi jangan langsung meletakkan es pada bekas luka. Ibu dapat membungkus es dengan menggunakan kain.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Pecah-pecah di Tumit Pakai Bawang Putih, Gampang!
2. Tengkurap
Cara menghilangkan nyeri setelah melahirkan adalah dengan tengkurap.
Agar bekas jahitan episiotomi cepat kering, ibu dapat melepaskan celana dalam dan tengkurap di atas tempat tidur selama 10 menit selama satu atau dua kali sehari.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Lembap di Kamar Mandi, Gunakan Cat Jenis Ini
3. Menjaga kebersihan area intim
Rasa nyeri usai pengguntingan kulit dan otot vagina (episiotomi) biasanya timbul saat buang air kecil.
Ibu wajib menjaga area luka tetap bersih agar terhindar dari infeksi, yakni dengan cara membasuh vagina dengan air hangat atau menyiramkan air hangat ke vagina selama buang air kecil.
Ada baiknya menggunakan toilet jongkok saat buang air kecil lebih baik karena dapat meredakan nyeri dibandingkan dengan menggunakan toilet duduk.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Masalah Perut Kembung, Bye-bye Kerokan!
4. Latihan panggul
Cara menghilangkan nyeri setelah melahirkan yang terakhir adalah dengan melakukan latihan panggul.
Latihan panggul juga diyakini dapat menguatkan otot-otot di sekitar vagina dan anus sehingga mengurangi tekanan pada sayatan dan di jaringan sekitar.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Mager di Pagi Hari, Jangan Lupa Minum Air Hangat
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)