NOVA.id - Cara menghilangkan varises ternyata cukup mudah dan tidak perlu mengeluarkan biaya besar.
Penyebab varises sendiri umumnya dari gaya hidup yang minim aktivitas dan terlalu lama berada di satu posisi.
Varises adalah kondisi gangguan pembuluh darah vena yang paling sering terjadi di area tungkai, terutama betis.
Karena kebiasaan yang buruk, maka kita perlu mengatasi varises dengan memperbaiki gaya hidup, antara lain:
Baca Juga: Cara Menghilangkan Gigi Kuning, Hanya Pakai Buah Nanas dan Pepaya!
1. Atur posisi kaki
Saat sedang beristirahat, penderita varises dianjurkan untuk mengangkat kaki setinggi posisi jantung atau bisa lebih tinggi.
Aktivitas ini berguna untuk mengurangi tekanan di pembuluh darah kaki dan gravitasi akan membantu darah mengalir dengan lancar kembali ke jantung.
Untuk melakukan hal itu, penderita varises bisa menyenderkan kaki ke tembok dalam posisi terbaring.
Baca Juga: 9 Cara Menghilangkan Mabuk Perjalanan Tanpa Obat, Pasti Ampuh!
2. Konsumsi makanan mengandung potasium
Cara menghilangkan varises berikutnya adalah mengonsumsi beberapa jenis makanan ini:
- Kacang almond dan pistachio
- Lentil dan kacang putih
- Kentang
- Sayuran hijau
- Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan tuna
Baca Juga: 13 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Sebelah Kanan, Kenali Juga Penyebabnya
3. Hindari memakai pakaian terlalu ketat
Mengenakan pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dalam tubuh.
Maka dari itu, untuk menghilangkan varises, seseorang perlu mengenakan pakaian longgar yang tidak membatasi suplai darah ke tubuh bagian bawah.
Mengganti kebiasaan mengenakan sepatu datar bukan sepatu hak tinggi (high heels) juga dapat membantu menghilangkan varises di kaki.
Baca Juga: Coba 5 Cara Menghilangkan Biduran Selamanya, Alami Tanpa Obat
4. Konsumsi makanan mengandung flavonoid
Cara menghilangkan varises yang terakhir adalah dengan konsumsi beberapa makanan ini:
- Sayuran, termasuk paprika, bayam, dan brokoli
- Buah jeruk dan anggur, ceri, apel, dan blueberry
- Biji cokelat
- Bawang putih
Baca Juga: Cara Menghilangkan Noda Hitam di Perhiasan Hanya dengan Baking Soda
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)