NOVA.id - Asam urat umumnya terjadi pada orang dewasa usia lanjut.
Namun kini tak jarang anak muda terserang penyakit satu ini karena gaya hidup yang tidak sehat dan makan sembarangan.
Jangan khawatir karena ada cara mengurangi kadar asam urat jika asam urat kambuh dengan makanan sehat ini:
Baca Juga: Cara Mengatasi Pusing Berkunang-kunang saat Bangun Tidur, Konsumsi Ini
1. Apel
Apel mengandung asam malat yang dapat menetralkan asam urat dalam aliran darah.
Maka dari itu, konsumsi buah secara rutin diyakini dapat memberikan kelegaan bagi siapa saja yang menderita kondisi asam urat tinggi.
Baca Juga: Cara Mengatasi Flek Hitam di Wajah Pakai Bawang Merah dan Cuka
2. Buah beri
Cara mengurangi kadar asam urat berikutnya adalah dengan memakan buah beri.
Buah beri, terutama stroberi dan blueberry bisa menjadi buah penurun asam urat yang baik dikonsumsi secara rutin.
Buah ini terbukti memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan (inflamasi) pada sendi serta mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: Cara Menghatasi Kebotakan Dini dengan Masker Ini, Mudah Banget
3. Jeruk nipis
Air perasan jeruk nipis mengandung asam sitrat, pelarut asam urat.
Menambahkannya ke dalam makanan harian akan membantu mencegah maupun menekan kadar asam urat tinggi.
Peras buah jeruk nipis dalam segelas air dan minumlah setiap hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Rambut Kering dengan Bahan Alami, Bisa Pakai Telur dan Madu!
4. Kacang pinto dan kuaci
Cara mengurangi kadar asam urat yang terakhir adalah dengan makan kacang pinto dan kuaci.
Kacang pinto mengandung asam folat yang dapat membantu tubuh menurunkan asam urat secara alami.
Anda juga bisa mengonsumsi biji bunga matahari (kuaci) dan lentil untuk mengurangi risiko tingginya kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: Sederhana, Inilah 4 Cara Mengatasi Stres dan Cemas Berlebihan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)