Manfaat Tidur Setelah Olahraga
1. Pemulihan otot
Tidur setelah berolahraga dapat mendukung pemulihan otot.
Saat tidur, kelenjar pituitari akan melepaskan hormon pertumbuhan.
Diketahui, otot membutuhkan hormon tersebut untuk memperbaiki dan membangun jaringan.
Ini penting untuk pertumbuhan otot, kinerja atletik, dan menuai manfaat dari aktivitas fisik.
Baca Juga: Banyak yang Tak Tahu, Nyeri Otot Bisa Jadi Tanda Bahaya Ini
2. Memperbaiki utang tidur
Kurang tidur menghambat pemulihan otot dan memperlambat fungsi kognitif, serta melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan tidur, kita dapat mengurangi efek kurang tidur dengan lebih banyak istirahat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung, Coba Posisi Tidur Miring ke Kiri