NOVA.id - Punya pasangan dengan gangguan kesehatan mental atau jiwa tentu tidak mudah. Dibutuhkan kesabaran hingga cara khusus untuk menghadapinya. Kalau tidak, bisa-bisa mental Anda juga ikut terganggu.
Umumnya orang yang memiliki masalah kesehatan mental akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk.
Lantas hal apa saja, sih, yang harus dilakukan oleh kita sebagai pasangan?
Baca Juga: Sambut Kehadiran Buah Hati, Banyak Pasangan Muda Kurang Persiapan Mental hingga Finansial
Terbuka
Pertama, harus terbuka sejak awal. Jangan ragu untuk membicarakan kesehatan mental Anda dan pasangan.
Lalu bagaimana agar pasangan mau terbuka soal kesehatan mentalnya? Tunjukkan sikap keterbukaan dan toleransi, bisa juga sesekali kita memberikan komentar atau menyuarakan isukesehatan mental.
“Sebaiknya masalah-masalah seperti ini dibicarakan sejak awal, kita enggak perlu menutupisesuatu apalagi yang berkaitan dengan masalah kesehatan mental, karena bagaimanapun juga orang yang ada di sisi kita harapannya adalah orang yang ada seumur hidup kita. Kalau mereka enggak tahu kondisi kita bagaimana mereka bisa tahu sebenarnya mereka bisa sanggup atau tidak,” kata Alexandra Gabriella Adeline., M.Psi, C.Ht, C.Est, Psikolog Klinis dari Smart Mind CenterConsulting.
Kuncinya adalah rasa aman. Melihat kita adalah orang yang terbuka terhadap kesehatan mental, bisa membuat pasangan lebih merasa aman untuk bercerita.
Bertanyalah dengan intonasi yang netral. Hindari saran atau judgement ketika mereka bercerita. Cukup berikan respons yang empatik dan dengarkan mereka sebagai bentuk dukungan emosional.
Cari Tahu Gangguan Mental yang Dialami Pasangan
Sebaiknya kita turut mendampingi pasangan saat mengunjungi psikolog atau psikiater, sembari meminta saran sebanyak mungkin untuk mendukung pasangan Anda.
Baca Juga: Sambut Kehadiran Buah Hati, Banyak Pasangan Muda Kurang Persiapan Mental hingga Finansial
“Kondisi kesehatan mental adalah nyata, sama seperti kondisi fisik. Maka dari itu penting bagi Anda untuk mencari tahu sebanyak mungkin informasi tentang gangguan yangdialami pasangan Anda,” ujar Alexandra kepada NOVA.
Kenali kemampuan Diri
Selain pasangan, yang paling peting untuk diperhatikan terlebih dahulu adalah diri sendiri.Kondisi mental kita adalah prioritas, sehingga Anda pun perlu peka terhadap diri sendiri dan tahu sejauh mana Anda sanggup membantu pasangan.
Karena apabila terjadi sesuatu pada Anda, siapa yang akan membantu pasangan Anda? Misalnya sampai ada kondisi pasangan perlu dirawat inap, bukan berarti Anda membuang atau lalai, tapi memang karena Anda enggak sanggup, dan rawat inap adalah opsi terbaik.
Baca Juga: Bikin Langsing, Ini 5 Posisi Bercinta yang Bakar Lebih Banyak Kalori
Kata Alexandra, “Perlu diingat, beberapa masalah kesehatan mental, khususnya yang berkaitan dengan gangguan kepribadian tertentu, memiliki ciri gejala sikap manipulatif yang jelas bisa memengaruhi kesehatan mental Anda juga. Bijak-bijaklah dalam menentukan pilihan Anda dalam hal ini.”
PASTI: Kunci Pendampingan yang Baik
Pahami
Pahami latar belakang, cara pikir, hal yang disukai dan tidak, hal-hal yang menyenangkan atau malah memicu atau men-trigger pasangan.
Aktif
Aktif, kita sebagai caregiver hendaknya lebih aktif dan peka terhadap kondisi pasangan Anda.Aktif untuk memotivasi mereka menjadi pribadi yang lebih sehat.
Baca Juga: Habis Melahirkan, Kapan Boleh Berhubungan Intim Lagi? Ternyata Patokannya Bukan Cuma Waktu
Sabar
Sabar, ingatlah bahwa pasangan Anda membutuhkan kondisi khusus, sehingga Anda tidak bisamemaksakan ekspektasi pada hasil, melainkan kemajuan dan usaha mereka.
Toleransi
Menyadari bahwa sering kali perilaku, perkataan, dan sikap mereka di luar kendali mereka.
Ikhlas
Ikhlas merawat dan berdampingan, tapi hindari berekspektasi. Ingatlah bahwa mereka adalah pasangan Anda, bukan proyek Anda.
Baca Juga: Mari Jaga Kesehatan Mental dan Fisik di Masa Pandemi dengan Cara Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)