NOVA.id - Bagaimana cara menghilangkan stress secara alami?
Tahukah Sahabat NOVA jika beberapa makanan bisa membantu kita mengurangi stress berlebihan.
Makanan ini membantu meredakan tekanan yang mengganggu.
Nah, apa saja makanan tersebut?
Simak penjelasan berikut ini.
Baca Juga: Tetap Sehat Mental, Ini Tips yang Bisa Dilakukan Generasi Sandwich
1. Biji bunga matahari
Sahabat NOVA ternyata biji bunga matahari kaya akan magnesium.
Nah, magnesium telah terbukti membantu meringankan depresi, kelelahan, dan meredakan emosi.
Caranya kita bisa menambahkan biji bunga matahari ke dalam salad.
Atau jika kita tidak merasa cocok untuk mengkonsumsinya, kita bisa menggantinya dengan kacang mete, biji labu, atau almond.
Baca Juga: Generasi Sandwich Rentan Stres, Bisa Berdampak ke Kesehatan Fisik