NOVA.id - Ketegangan emosi haruslah diredakan dengan cara menghilangkan stress yang tepat.
Stress bisa dipicu karena tekanan lingkungan atau pekerjaan.
Setiap orang perlu tahu melepas stress agar bisa kembali beraktivitas dengan maksimal.
Berikut 3 cara menghilangkan stress yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Manajemen Stres untuk Orangtua dengan Anak Berkebutuhan Khusus
1. Olahraga teratur
Melansir Kompas.com, olahraga mampu meredakan stres.
Olahraga meningkatkan hormon endorfin.
Endorfin merupakan hormon alami yang diproduksi otak untuk mengurangi stres.
Sahabat NOVA, olahraga juga menurunkan hormon kortisol dan adrenalin.
Baca Juga: 6 Posisi Bercinta Ini Bisa Redakan Stres dan Dijamin Makin Bergairah!
View this post on Instagram
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Septirini Sekar Nusantari |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR