NOVA.id - Ada banyak cara menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan.
Mungkin cara menurunkan berat badan yang sering kita dengar adalah dengan diet rendah lemak dan diet rendah karbohidrat.
Di antara kedua jenis diet itu, sebenarnya manakah yang lebih baik dan efektif?
Sebetulnya, berat badan bisa turun secara efektif yaitu dengan cara defisit kalori.
Defisit kalori adalah ketika kalori yang masuk ke tubuh lebih sedikit daripada yang kita bakar.
Nah, defisit kalori itu bisa tercapai, jika kita menjalani pola makan yang rendah karbohidrat dan rendah lemak.
Namun, pastikan Sahabat NOVA selalu mencatat semua kalori masuk dan keluar.
Intinya, baik diet rendah lemak dan rendah karbohidrat,keduanya dapat menurunkan berat badan.
Kalau pertanyaannya, manakah yang lebih baik dari kedua jenis diet itu? Sebuah penelitian dari Stanford University School of Medicine di California punya jawabannya.
Baca Juga: 5 Cara Membakar Kalori Tanpa Olahraga, Berat Badan Pasti Turun!