NOVA.id - Salah satu jenis kacang yang sangat lezat untuk dikonsumsi adalah kacang mete.
Kacang mete biasanya diolah bersama cokelat atau hanya digoreng sangan untuk dikonsumsi.
Selain rasanya yang gurih dan lezat, rupanya kacang mete juga memiliki manfaat yang besar untuk tubuh.
Hanya dengan mengonsumsinya setiap hari sebanyak empat butir per hari, kita akan memperoleh manfaatnya.
Apa saja manfaat yang bisa kita peroleh dari kacang ini?
Berikut ini 8 manfaat yang bisa kita dapatkan ketika mengonsumsi kacang mete.
1. Kulit bercahaya
Kacang mete merupakan sumber tembaga dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit kita.
Antioksidan dikenal akan mengurangi tanda penuaan, dan tembaga dan enzim lainnya akan menghasilkan kolagen yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit.
Baca Juga: 4 Kacang-kacangan yang Bisa Jadi Cemilan Namun Bisa Turunkan Berat Badan
2. Jarang sakit
Mete juga sumber zink yang bagus, dan unsur kimia. Ini penting untuk pengembangan sel sistem kekebalan tubuh, produksi enzim antioksidan dan aktivitas sistem kekebalan tubuh secara umum.
3. Tulang menjadi lebih kuat
Satu ons kacang mete bisa memberikan 30 persen nilai harian tembaga dan 20 persen untuk magnesium.
Tembaga mendukung perkembangan tulang dan jaringan ikat kita sementara magnesium membantu tubuh menyerap kalsium dan mengurangi risiko osteoporosis.
4. Mata akan terlindungi
Kacang mete kaya lutein dan zeaxanthin, antioksidan penting untuk menjaga kesehatan mata.
Jika mengkonsumsinya setiap hari, antioksidan akan menjaga penglihatan yang baik dan menjauhkan infeksi yang didapatkan dari lingkungan.
Zeaxanthin juga akan melindungi retina dari sinar UV yang berbahaya.
Baca Juga: Ternyata, 6 Jenis Biji-bijian Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan lho!
5. Menghilangkan migrain
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk peningkatan tekanan darah, sakit kepala, dan nyeri di berbagai bagian tubuh.
Makan kacang mete secara teratur bisa membuat tubuh memiliki keseimbangan magnesiuam dan membebaskan kita dari migrain.
6. Gigi lebih sehat
Kandungan asam anakardat pada kacang mete bisa membunuh bakteri yang bisa menyebabkan kerusakan gigi dan jerawat.
7. Lebih berenergi
Kacang mete mengandung banyak mineral dan vitamin termasuk vitamin E, K, B6, tembaga, fosfor, zink, magnesium, zat besi, dan selenium.
Hal ini penting untuk membuat tubuh berfungsi dengan baik.
Dan ini membuat metabolisme tubuh semakin sehat dan membuat kita menjadi lebih energik.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam dengan Kacang Hijau, Cuma 15 Menit!
8. Rambut lebih berkilau
Tembaga yang ada di dalam kacang mete membuat rambut menjadi cerah dan kuat.
Bahkan ini juga bisa membuat rambut memiliki tekstur yang halus dan membanty meningkatkan warna rambut.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)