Lalu, jangan lupakan juga kebutuhan mikronutrien (vitamin dan mineral) untuk menjaga metabolisme tubuh kita.
3.Ngemil 100-200 Kkal Per Hari
Saat bekerja, beberapa dari kita sering menyediakan camilan untuk menemani waktu kita di depan layar laptop.
Tenang, konsumsi camilan boleh saja, kok, asalkan bijak memilihnya.
Disarankan mengonsumsi camilan sehat, seperti buah, sayur, yoghurt, susu rendah lemak, biskuit gandum, smoothie, dan lainnya.
Baca Juga: Cegah Pikun Sejak Dini, Coba Rajin Konsumsi Makanan untuk Meningkatkan Daya Ingat Ini
“Sebaiknya batasi konsumsi camilan 100-200 kkal setiap kali. Hal ini untuk menghindari kelebihan kalori yang dapat mengakibatkan bobot tubuh berlebih. Jangan sampai kesenangan menikmati camilan mengganggu kesehatan kita.”
Penting diingat juga, jangan menjadikan camilan sebagai pengganti makanan utama, ya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)