5 Penyebab Berat Badan Susah Turun Padahal Sudah Diet dan Olahraga

By Presi, Rabu, 16 Maret 2022 | 22:00 WIB
Cara menurunkan berat badan tanpa berolahraga (iStockphoto)

NOVA.id - Banyak orang yang ingin memiliki berat badan yang ideal.

Tentu saja keinginan tersebut bisa terwujud jika kita menerapkan diet sehat dan juga olahraga.

Namun, masih banyak yang salah kaprah dengan cara diet dan olahraga yang benar.

Alhasil, alih-alih berat badan turun, kenyataannya malah sebaliknya.

Perlu kita ketahui bahwa ternyata ada beberapa alasan yang menyebabkan berat badan susah turun, padahal sudah diet dan olahraga.

Apa saja penyebabnya?

Dikutip dari LifeHack, berikut ini 5 penyebab berat badan susah turun.

1. Kebanyakan olahraga

Kita mungkin berpikir bahwa berat badan akan lebih cepat turun jika kita berolahraga sebanyak mungkin. Namun sayangnya, cara itu tidak tepat.

Baca Juga: Apakah Diet Intermittent Fasting Boleh Dilakukan Oleh Semua Orang?

Berolahraga terlalu banyak dapat membebani sistem saraf pusat kita. Kita pun akan menempatkan tubuh di dalam situasi di mana tubuh akan merasa stres karena terus melepaskan hormon stres.

Olahraga berlebihan dapat menyebabkan cedera, otot robek, dan tegang. Hal itu juga dapat melemahkan sistem kekebalan dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit.