NOVA.id - Ginjal merupakan salah satu organ vital untuk kesehatan tubuh dan kelangsungan hidup manusia.
Untuk itu, kesehatan ginjal sangat penting dijaga agar penyakit seperti batu ginjal tidak muncul.
Batu ginjal adalah penyakit yang sangat menganggu karena memicu rasa sakit atau nyeri yang luar biasa.
Rasa sakit itu muncul karena adanya penyumbatan dan sering terjadi ketika batu berjalan melalui ureter.
Batu ginjal bisa memicu penyumbatan sehingga urin kembali ke gincal dan menyebabkan pembengkakan serta asa nyeri.
Batu kecil seukuran pasir pun bisa memicu rasa sakit yang luar biasa dan harus segera diatasi.
Pengobatan untuk batu ginjal terbilang memakan waktu yang tidak sebentar.
Oleh karenanya, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Cara mencegah batu ginjal sebenarnya tidak sulit lo, Sahabat NOVA.
Baca Juga: Peringati Hari Ginjal Sedunia, Etana Berikan Edukasi Lebih Mengenai Kesehatan Ginjal
Cukup perbaiki gaya hidup dan konsumsi makanan penghambat batu ginjal.
1. Jangan malas minum air putih
Penyebab utama terbentuknya batu ginjal adalah kurangnya minum air.
Karena itu, Sahabat NOVA harus memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi.
"Untuk mencegah batu ginjal, Anda sebaiknya minum dua hingga tiga liter air setiap hari, kecuali ada alasan medis yang melarangnya," ungkap praktisi bersertifikat Tiffany Loboda, dilansir dari Kompas.com.
2. Perhatikan asupan natrium
Asupan natrium berlebihan bisa memicu batu ginjal dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam urin kita.
Demi kesehatan, Sahabat NOVA disarankan untuk membatasi asupan natrium minimal 2000 miligram setiap hari.
Karena itu, Sahabat NOVA harus memeriksa semua kandungan yang ada dalam makanan.
Baca Juga: Selain Rusak Paru-Paru, Merokok Juga Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis
3. Konsumsi buah sitrus
Yang terakhir bisa dilakukan dengan cukup mudah.
Biaya yang harus dikeluarkan pun terbilang terjangkau, lo.
Sahabat NOVA bisa mengonsumsi makanan penghambat batu ginjal ini secara rutin.
Buah yang masuk dalam kelompok sitrus, seperti lemon, tomat, limau, dan jeruk sangat bagus untuk menjaga kadar sitrat kita tetap tinggi.
"Sitrus membantu mengikat kalsium dalam urin dan melarutkan beberapa kristal sebelum sempat berubah menjadi batu," ucap Loboda.
Dengan rutin mengonsumsinya, risiko pembentukan batu ginjal bisa teratasi.
Sehingga kita tidak akan mengalami penyakit tersebut.
Salam sehat!
Baca Juga: Salah Satunya Begadang, Ini Kebiasaan yang Bisa Rusak Kerja Ginjal
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)