NOVA.id - Selama puasa, tubuh akan kehilangan lebih banyak cairan karena tidak ada cairan pengganti yang masuk.
Kondisi ini akan meningkatkan risiko dehidrasi apalagi jika seseorang melakukan aktivitas berat dan padat selama puasa.
Namun Sahabat NOVA kini tak perlu khawatir dehidrasi saat puasa. Pasalnya, ada tips puasa agar cairan dalam tubuh tetap stabil selama puasa.
Salah satu cara mencegah dehidrasi saat puasa adalah dengan mengonsumsi makanan untuk cegah dehidrasi.
Beberapa makanan ini dapat dikonsumsi saat jam buka puasa atau sahur:
1. Brokoli
Brokoli adalah salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk mencegah dehidrasi karena mengandung hampir 90 persen air.
Brokoli dan sayuran hijau lain, seperti bayam, juga merupakan sumber asam lipoat yang kaya antioksidan.
Asam lipoat merupakan zat anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: Terganggu dengan Cegukan saat Berpuasa? Begini Cara Menghilangkannya Tanpa Minum
2. Mentimun
Mentimun rendah kalori dan sumber silika. Silika adalah mineral yang meningkatkan kinerja jaringan ikat.