Baiknya saat makan mentimun jangan kupas kulitnya untuk memaksimalkan nutrisi yang bisa didapat tubuh.
Selain itu, mentimun terdiri dari sekitar 96 persen air.
Sehingga, sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi, membantu memenuhi kebutuhan cairan harian, dan mencegah dehidrasi selama puasa Ramadhan.
3. Mangga
Mangga membantu memberikan cairan tubuh agar tidak dehidrasi dan juga bisa meregrenerasi kulit rusak karena jerawat.
Sebab, mangga adalah buah yang kaya mineral dan vitamin, khususnya vitamin A yang berfungsi untuk meregenerasi sel kulit rusak.
Kendati demikian, Sahabat NOVA perlu bijak saat mengonsumsi mangga karena kandungan kalorinya cukup tinggi.
Baca Juga: Manfaat Minum Susu Selama Puasa, Salah Satunya Jadi Sumber Energi
4. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu makanan pencegah dehidrasi karena mampu membantu tubuh menyimpan air lebih lama.
Selain itu, kandungan lemak tak jenuh dan seratnya bisa mencegah tubuh terserang diabetes dan kolesterol.