NOVA.id - Macet mudik 2022 memang tidak terhindarkan, terutama di hari-hari menjelang hari raya Lebaran ini.
Pasalnya, banyak orang yang sudah mulai melakukan perjalan ke kampung halaman agar bisa merayakan Idul Fitri bersama keluarga.
Kemacetan lalu lintas memang sering menjadi sumber stres, kemarahan, dan kecemasan.
Menghabiskan waktu berjam-jam dalam kemacetan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik maupun mental kita.
Kemacetan memang tidak dapat kita kontrol. Tapi, emosi kita saat menghadapi kemacetan bisa kita atur.
Ya, kita harus bisa pintar atur emosi agar tidak gampang stres saat terjebak macet mudik 2022.
Bagaimana caranya? Dilansir dari Psychology Today, berikut ini 5 cara mengatasi stres saat terjebak macet mudik 2022.
1. Atur pernapasan
Saat sudah merasa kesal akibat macet parah, cobalah untuk menarik napas dalam-dalam.
Baca Juga: Kasih Tahu Suami, Ini 7 Tips Berkendara agar Tidak Ngantuk Saat Mudik Lebaran
Kemudian, tahan sejenak lalu hembuskan perlahan.
Lakukan ini berulang kali sampai kita merasa tenang.