Teknik sederhana ini terbukti menciptakan efek relaksasi.
2. Definisikan kembali situasinya
Daripada menganggap kemacetan lalu lintas sebagai penghalang untuk mencapai tujuan, katakan pada diri sendiri bahwa ini adalah waktunya untuk beristirahat.
Jadikan ini juga sebagai waktu yang tepat untuk mendengarkan lagu kesukaan.
3. Kurangi reaksi marah
Jangan berharap kita bisa menghilangkan setiap perasaan negatif.
Lebih baik, pikirkan hal-hal yang menyenangkan saat terjebak macet mudik 2022.
Baca Juga: 7 Cara Menghemat Baterai HP Saat Mudik Lebaran, Tak Perlu Charge Ulang
Ingatlah bahwa yang terjebak macet bukan hanya kita, tapi banyak orang lain yang merasakan hal serupa.
Penting untuk mengarahkan kesadaran untuk beralih ke kondisi yang sebenarnya agar perasaan kesal tidak menjadi kemarahan yang besar.
Sahabat NOVA bisa mengarahkan kesadaran pada apa yang terjadi, misalnya melihat pemandangan di sekitar kita, mendengarkan suara sirene di kejauhan, dan sebagainya.
4. Pasang wajah bahagia