Saat terjebak macet, coba berpura-pura tersenyum.
Penelitian menunjukkan bahwa melakukan gerakan tersenyum dapat mengurangi intensitas respons stres di dalam tubuh.
Selain itu, cobalah cari hal-hal lucu atau menyenangkan saat dalam situasi kemacetan itu. Cara ini bisa menjadi pereda stres yang hebat.
5. Dengarkan lagu
Profesor psikofisiologi di Liverpool John Moores University Inggris Stephen Fairclough, Ph.D. mengatakan kemacetan bukan hanya membuat seseorang stres atau marah.
Baca Juga: Bahaya! Jangan Konsumsi Minuman Berenergi Saat Mudik dengan Kendaraan Pribadi
Kemacetan ternyata juga bisa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
Untuk mengatasi dampak-dampak buruk itu, solusinya adalah mendengarkan musik yang menenangkan dan sedih.
Sebaliknya, jika kita mendengar musik yang agresif atau tidak mendengar musik sama sekali, dampak buruk itu bisa terjadi.
Beberapa jenis lagu yang cukup efektif meredakan stres di dalam mobil adalah lagu bergenre smooth jazz dan soft rock.
Nah, itulah 5 cara mengatasi stres saat macet mudik 2022.
Baca Juga: Biar Aman dan Nyaman, 5 Hal Ini Penting Diperhatikan Sebelum Mudik Lebaran
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)