Jika kita ingin menjaga berat badan tetap terkendali, mulailah makan buah dan sayuran segar sebelum kita menikmati camilan berkalori tinggi.
4. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari
Selain memperhatikan apa yang kita makan, penting juga untuk bangun dan bergerak.
Cobalah berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari agar berat badan tetap terkendali.
Sahabat NOVA juga dapat mengikuti rutinitas 'berjalan sambil berbicara' agar tetap aktif sepanjang hari.
Baca Juga: Kumpul Keluarga Tetap Nyaman Tanpa Boros AC, Tagihan Listrik Dijamin Aman!
Setelah itu, kita dapat secara bertahap memasukkan latihan kardio seperti lari dan lompat tali dalam rutinitas.
5. Pantau siklus tidur
Tidur tidak nyenyak dan merasa kurang tidur sepanjang hari dapat memengaruhi usaha penurunan berat badan.
Berbagai penelitian telah mengaitkan kebiasaan tidur yang buruk dengan peningkatan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa.
Jadi, pastikan kita tidur tepat waktu setiap malam dan matikan ponsel satu jam sebelum tidur.
Baca Juga: Pasca Lebaran Takut Kolesterol Naik? 4 Buah Ini Bisa Menetralisirnya!