Hal ini bisa membuat kita kenyang terlebih dahulu sehingga bisa mengurangi asupan makanan.
Selain itu, ketika tubuh terhidrasi, pengeluaran energi saat istirahat akan meningkat. Hal ini berarti kita membakar kalori lebih cepat.
2. Makan perlahan
Tips ini sangat penting jika kita menikmati makanan lezat yang dilumuri minyak dan gula selama perayaan Idul Fitri.
Latih diri untuk terbiasa makan dengan perlahan.
Cara ini akan membantu kita mengenali sinyal tubuh ketika kita mulai merasa kenyang.
Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan begitu kita merasa kenyang.
Baca Juga: Gampang, Pakai 2 Cara Ini agar Berat Badan Tetap Ideal Setelah Lebaran
3. Kontrol porsi makanan
Setelah berpuasa selama sebulan, tubuh kita sudah beradaptasi dengan jadwal puasa.
Karena itu, menikmati makanan tinggi garam dan lemak mungkin bukan ide yang bijak.
Sebagai alternatif, kita harus mulai mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil dan mengurangi interval antara waktu makan.