NOVA.id - Agar tubuh tetap sehat dan bugar, kita memang perlu melakukan olahraga.
Selain itu, olahraga juga bisa membantu kita menurunkan berat badan.
Namun, bukan hanya memberikan manfaat, rupanya olahraga juga bisa merusak kesehatan.
Dengan mengetahui hal tersebut, kita disarankan untuk tidak berolahraga secara sembarangan.
Banyak ahli kesehatan menyarankan agar kita berolahraga minimal dua hingga tiga kali seminggu.
Konsistensi adalah kunci untuk tetap fit.
Namun, ada beberapa kebiasaan olahraga yang bisa merusak kesehatan.
Apa saja kebiasaan olahraga yang membahayakan tubuh?
Berikut penjelasannya, dilansir dari Kompas.com.
Baca Juga: Cara Merawat Pakaian dan Perlengkapan Olahraga agar Tak Jadi Sarang Kuman dan Bakteri
1. Mengabaikan olahraga kardio intensitas rendah
Olahraga kardio intensitas tinggi memang bagus untuk membakar lemak dan membangun otot.