NOVA.id - Perubahan cuaca yang tak menentu membuat kita wajib waspada.
Pasalnya, berbagai penyakit rentan menyerang imun tubuh yang melemah.
Salah satu penyakit yang rentan dialami saat perubahan cuaca adalah batuk dan flu dengan gejala hidung tersumbat.
Hidung tersumbat bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidur di malam hari.
Namun jangan khawatir karena ada cara menyembuhkan hidung tersumbat dengan sangat sederhana.
Setelah mengobati hidung tersumbat memakai cara-cara berikut ini, tentu hidung akan lebih lega dan kita bisa tidur dengan tenang.
1. Hirup uap panas
Menghirup uap panas dapat mengencerkan dan membantu mengeluarkan lendir dari hidung. Cara ini bisa dilakukan dengan menuangkan air mendidih ke dalam mangkuk besar.
Kemudian tutupi kepala dengan handuk sambil mencondongkan tubuh ke atas mangkuk dan hirup uapnya. Agar hidung tersumbat cepat lega, lakukan ini tiga sampai empat kali sehari.
Baca Juga: Tips Usaha Makanan Korea Gerobakan, Berhasil Ekspansi 70 Cabang dalam 3 Tahun
2. Memijat hidung
Lakukan pijatan dengan menggunakan jari telunjuk. Kemudian pijat bagian tepi hidung selama 30 menit.
Supaya efeknya bisa segera dirasakan, cukup ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari hingga hidung terasa lebih lega dan lendir mudah dikeluarkan.
3. Minum yang banyak
Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga membuatnya jadi lebih mudah dikeluarkan.
Mengeluarkan lendir dari hidung, artinya mengurangi tekanan di sinus, sehingga lebih sedikit peradangan dan iritasi.
4. Kompres air hangat
Kompres hangat melegakan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar.
Kehangatan dari cara ini, dapat memberikan kenyamanan dari segala rasa sakit dan membantu meredakan peradangan di lubang hidung.
Kompres hangat bisa dibuat dengan merendam handuk dalam baskom air hangat. Kemudian peras, lipat, dan letakkan di atas hidung serta dahi. Ulangi car aini sesering mungkin jika diperlukan.
Baca Juga: Tips Bikin Rumah Nyaman Meski Ada Hewan Peliharaan, Ternyata Gak Sulit!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)