NOVA.id - Air Susu Ibu (ASI) memberi nutrisi yang optimal untuk bayi. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif setidaknya enam bulan.
Proses pemberian ASI eksklusif masih dapat berlanjut hingga bayi diperkenalkan pada makanan padat, sampai setidaknya hingga satu atau dua tahun.
ASI memiliki banyak manfaat bagi tumbuh kembang bayi, di antaranya adalah meningkatkan berat badan, kecerdasan, mengurangi risiko berbagai penyakit, menyuplai nutrisi, serta memiliki antibodi yang dibutuhkan bayi.
dr Zaidul Akbar, penulis buku "Jurus Sehat Rasulullah" atau JSR menuliskan resep untuk agar ibu menyusui dapat memproduksi ASI yang berlimpah untuk dikonsumsi bayi.
Berikut ini Resep Zaidul Akbar dikutip Tribun Jogja dari Instagram @zaidulakbar:
1. Ramuan susu kambing dan pistachio
Bahan:
Susu kambing cair
7 buah kacang almond
Baca Juga: Jaga Produksi ASI Tetap Lancar, Begini Tips Puasa untuk Ibu Menyusui
7 buah pistacio
7 buah kurma (buang bijinya)
Cara membuat:
1. Masukkan semua bahan ke blender, kemudian campur hingga rata.
Menurut dr Zaidul Akbar, resep minuman ini dapat dikonsumsi setidaknya 2-3 kali sehari.
Bisa juga ditambahkan 1 kapsul habatusauda atau jinten hitam.
2. Ramuan alpukat dan madu
Bahan:
1 buah alpukat ukuran sedang, keruk dagingnya
Baca Juga: 6 Cara Meningkatkan Produksi ASI Secara Alami, Bisa Punya Banyak Stok ASI Seperti Nagita Slavina
Susu, boleh susu almond, susu sapi, atau susu kambing
2 sdm madu
5-7 butir kurma
1/2 sdt kopi bubuk
Jahe
Cara membuat:
1. Blender semua bahan di atas. Tidak perlu penambahan gula atau pemanis lainnya.
2. Takaran bahan di sesuaikan dengan daging alpukatnya.
3. Dapat ditaruh kulkas atau diminum langsung. Minuman herbal ini juga dapat dikonsumsi setidaknya dua kali sehari.
Baca Juga: Cara Mudah Meningkatkan Kualitas ASI bagi Busui, Ibu Harus Tahu
Kita juga bisa mengonsumsi alpukat juga cukup dengan buah alpukat saja tanpa ditambahkan gula atau kental manis lain.
Lalu, apakah selain ibu hamil juga boleh meminum resep ini, dr Zaidul Akbar tidak melarang hal tersebut.
Selain bermanfaat bagi bayi, ASI juga punya keunggulan tersendiri untuk sang ibu, di antaranya adalah membantu ibu untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, membantu kontraksi rahim, mengurangi risiko depresi, serta mengurangi risiko penyakit (hipertensi, penyakit jantung, diabetes tipe 2).
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)