NOVA.id - Banyak orang tidak menyukai belimbing karena rasanya yang asam.
Padahal ada segudang manfaat belimbing untuk kesehatan yang jarang diketahui, lo.
Salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan.
Melansir Sajian Sedap, berikut ini manfaat belimbing untuk kesehatan:
1. Mencegah peradangan
Satu porsi buah ini dapat memenuhi 57% dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.
Vitamin C membersihkan racun tubuh dan kualitas anti-inflamasinya membantu mengatasi kondisi kulit seperti dermatitis.
Mengkonsumsi sumber vitamin C juga dapat secara signifikan membangun toleransi tubuh terhadap dingin dan kekuatan melawan infeksi, flu serta pilek.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit kudis, kulit yang buruk, penyembuhan jaringan yang lambat dan kelelahan.
Baca Juga: Makin Sehat, 8 Buah Murah Meriah Ini Bisa Turunkan Kolesterol di Tubuh
2. Baik untuk jantung
Belimbing sarat dengan mineral penting seperti natrium dan kalium yang mengatur tekanan darah.
Jumlah kalsium yang sehat dalam tubuh dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.
Hal ini memastikan sirkulasi darah yang kuat dan keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung.
3. Melawan diabetes dan kolesterol tinggi
100g belimbing mengandung 2,8g serat buah yang membantu memeriksa kadar gula darah.
Serat buah membatasi pelepasan glukosa yang terjadi setelah makan sesuatu untuk membantu mengatur kadar gula darah dan insulin.
Makan makanan yang tinggi serat juga dapat mencegah diabetes dan juga dapat secara aktif membantu orang yang sudah menderita diabetes.
Baca Juga: 3 Deretan Resep Salad Buah Simpel dan Segar untuk Camilan Sehat
Pasalnya, buah belimbing sangat mudah dimakan dan kaya serat, buah ini menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes dan non-diabetes.
Menjadi buah yang tinggi serat juga membantu dalam mengatasi kolesterol tinggi dan mengakibatkan kerentanan terhadap penyakit jantung.
Selain itu, setiap 100g buah ini hanya mengandung 0,3g lemak, sehingga sangat cocok untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat.
4. Mengatur berat badan
Kadar gula yang rendah gula membuat belimbing menjadi camilan yang ideal untuk dikunyah tanpa khawatir berat badan bertambah.
Kandungan serat yang tinggi juga membuat metabolisme bekerja dengan cepat, memastikan Anda membakar kalori dengan cepat.
Makanan yang tinggi serat juga lebih mengenyangkan daripada makanan rendah serat, sehingga membuat kita kenyang lebih lama.
Wah manfaat buah belimbing untuk kesehatan tidak main-main ya, Sahabat NOVA.
Yuk mulai hidup sehat dengan rajin makan buah!
Baca Juga: 7 Aktivitas Bersama Anak Saat Libur Sekolah, Dijamin Pasti Seru!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)