NOVA.id – Ingin melahirkan tanpa sakit dengan teknik hypnobirthing, maka kita perlu tahu dulu tahap hypnobirthing yang akan kita lakukan.
Tahap hypnobirthing sebenarnya tidak susah, hanya perlu konsistensi dan percaya pada prosesnya.
Berikut 4 tahap hypnobirthing yang perlu Sahabat NOVA tahu.
Tapi sebelum ini, pahami dulu jika hypnobirthing artinya kita memprogram ulang pikiran bawah sadar dengan niatan yang positif, afirmasi positif, dan sugesti positif yang dilakukan berulang kali di situasi tertentu.
Nah, sugesti positif dalam metode hypnobirthing dilakukan melalui empat tahapan.
1.Pernapasan dan relaksasi
Ibu diarahkan untuk fokus pada pernapasan dan mencapai relaksasi.
Sembari terus mengucapkan afirmasi-afirmasi positif ke alam bawah sadar sehingga membentuk sugesti.
Hindari penggunaan kata “jangan” dan “tidak”.
Baca Juga: Pilih Lakukan Persalinan di Bidan, Apa Saja Keuntungannya untuk Ibu?
2.Visualisasi
Mencoba membayangkan hal yang ingin dicapai.