Misalnya, dalam proses persalinan pembukaan tak kunjung bertambah.
Maka ibu bisa masuk ke dalam fase relaksasi dan memikirkan bunga yang sedang mekar dan memvisualisasikan gambaran tersebut pada dirinya.
3.Komunikasi dengan bayi
Mencoba mengajak bayi untuk berkomunikasi sebagai satu kesatuan yang saling mendukung persalinan.
4.Pendalaman atau deepening
Proses masuk lebih dalam ke alam bawah sadar.
Perlu dicatat, hypnobirthing harus dilakukan dalam kondisi tenang dan berulangulang.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Nyeri Setelah Melahirkan Secara Normal, Ikuti Gerakan Ini
Agar semangat positif itu juga dirasakan oleh si bayi.
“Jadi di empat tahap ini kita harus bisa melakukannya berulang-ulang. Enggak bisa ibaratnya besok mau lahiran, sekarang hypnobirthing. Enggak seperti itu. Hypnobirthing itu tentang proses. Harus dilatih, harus diulang-ulang setiap hari,” tegas bidan Novayanti Simbolon, Str.Keb.
Untuk itu, hypnobirthing dianjurkan untuk mulai dilakukan sejak masa-masa awal kehamilan.