NOVA.id - Belakangan ini kita mungkin sering mendengar banyak anak jatuh sakit.
Penyakit seperti batuk, pilek, flu, hingga demam memang kerap kita temui di musim hujan ini.
Oleh karena itu, sebagai orang tua, kita perlu mengetahui cara meningkatkan imunitas anak supaya enggak gampang sakit.
Bagaimana cara meningkatkan imunitas anak?
Yuk, simak selengkapnya di sini, seperti yang dilansir dari Parents.
1. Banyak makan buah dan sayur
Berikan buah dan sayuran berwarna-warni, seperti wortel, kacang hijau, jeruk, dan stroberi kepada anak.
Penulis The Family Nutrition Book, William Sears, M.D. mengatakan, makanan berwarna cerah ini mengandung karotenoid, yang merupakan fitonutrien yang meningkatkan kekebalan.
Fitonutrien dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang melawan infeksi dan interferon, antibodi yang melapisi permukaan sel, menghalangi virus.
Studi menunjukkan bahwa diet kaya fitonutrien juga dapat melindungi terhadap penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung di masa dewasa.
Cobalah untuk membuat anak makan lima porsi buah dan sayuran per hari.
Baca Juga: Tanpa Obat, Begini 8 Cara Mengatasi Demam Anak Secara Alami