2. Tingkatkan waktu tidur
Kurang tidur dapat membuat orang dewasa lebih rentan terhadap penyakit.
Direktur Pusat Pendidikan dan Penelitian Anak Holistik di Rumah Sakit Anak, di Boston, Kathi Kemper, M.D. mengetakan, hal yang sama juga berlaku pada anak-anak.
Jadi, pastikan anak Sahabat NOVA memiliki waktu tidur yang optimal, ya.
Untuk bayi, dibutuhkan hingga 16 jam waktu tidur setiap hari.
Sementara balita harus memiliki 11 hingga 14 jam, dan anak-anak prasekolah membutuhkan 10 hingga 13 jam.
3. Susui bayi
ASI mengandung antibodi penambah kekebalan dan sel darah putih.
Ini bisa membantu mencegah penyakit seperti infeksi telinga, alergi, diare, pneumonia, meningitis, infeksi saluran kemih, dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Studi menunjukkan bahwa ASI juga dapat meningkatkan kekuatan otak anak dan membantu melindungi mereka dari diabetes, penyakit Crohn, radang usus besar, dan bentuk kanker tertentu di kemudian hari.
American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar orang tua memberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan.
Jika komitmen ini tidak realistis, usahakan untuk menyusui setidaknya selama dua hingga tiga bulan pertama untuk menambah kekebalan.