Menyadari bahwa kita memiliki kekuatan untuk membuat hari seseorang menjadi lebih baik dapat mencegah pikiran negatif mengambil alih.
Ini juga membuat kita lebih produktif dan membangun mood bahagia dari waktu ke waktu.
5. Pertimbangkan sudut pandang lain
Cara kita melihat dunia dibentuk oleh pengalaman, nilai, dan asumsi.
Nah, membayangkan sesuatu dari sudut pandang yang berbeda itu bisa menjadi cara mengatasi overthinking juga, lo!
Catat beberapa pikiran yang berputar-putar di kepala Sahabat NOVA.
Cobalah untuk menyelidiki seberapa valid masing-masing. Misalnya, mungkin Sahabat NOVA stres tentang rencana pekerjaan yang akan datang karena kita tahu itu akan menjadi bencana.
Tapi apakah itu benar-benar yang akan terjadi? Bukti apa yang Sahabat NOVA miliki untuk mendukungnya?
6. Latih untuk mengasihi diri sendiri
Memikirkan kesalahan di masa lalu membuat kita tidak bisa melepaskannya.
Baca Juga: Overthinking Bikin Mental Lelah, Yuk Mulai Kurangi dengan Cara Ini