NOVA.id - Bagi sebagian perempuan, menstruasi menimbulkan rasa tidak nyaman di area perut.
Mulai dari sakit perut hingga nyeri haid menyebabkan banyak perempuan kesulitan untuk beraktivitas.
Jika Sahabat NOVA mengalami masalah serupa, kini tak perlu khawatir.
Pasalnya, ada cara menghilangkan nyeri haid dengan mudah.
Melansir Tribun Manado, berikut ini informasinya:
1. Teh jahe
Teh jahe menjadi pilihan banyak orang untuk mengurangi kram menstruasi.
Ini karena jahe kaya akan sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit seperti gingerol dan shogaol.
Penelitian menemukan bahwa jahe secara signifikan mengurangi rasa sakit dan peradangan ketika dikonsumsi langsung.
Khususnya seputar menstruasi, wanita yang mengonsumsi 750-2.000 mg bubuk jahe selama 3-4 hari pertama menstruasi dapat meringankan rasa sakit mereka.
Jadi, menyeruput teh jahe dapat membantu Sahabat NOVA meredakan kram yang menyakitkan ketika menstruasi datang.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Overthinking yang Bikin Pusing, Hidup Jadi Damai
2. Teh kayu manis
Kayu manis telah digunakan selama berabad-abad sebagai agen penyembuhan alami.
Ini karena kayu manis memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-jamur.
Itu semua bermanfaat dalam membantu pencernaan, meningkatkan kadar gula darah, dan mengurangi nyeri haid di tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan menstruasi.
3. Teh chamomile
Chamomile populer karena membantu menenangkan tubuh untuk tidur.
Tapi tak hanya itu, chamomile juga memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-spasmodik.
Itu semua dapat membantu meringankan kram menyakitkan yang terkait dengan kram menstruasi.
Secara khusus, chamomile menghambat produksi oksida nitrat, yang merupakan molekul sinyal yang memainkan peran kunci dalam patofisiologi peradangan.
Seperti yang disebutkan sebelumnya, peradangan telah dikaitkan dengan kram atau nyeri menstruasi.
Baca Juga: Makan Jengkol Nggak Perlu Khawatir, Ini Cara Menghilangkan Bau Mulut dengan Ampuh!
4. Teh adas
Teh adas adalah pilihan bagus lainnya untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi.
Adas penuh dengan antioksidan kuat seperti vitamin C dan quercetin, yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Minum teh adas dapat membantu secara signifikan dalam mengatasi nyeri haid secara cepat.
5. Teh hijau
Saat tingkat energi mulai turun selama menstruasi berkat penurunan kadar estrogen, banyak wanita ingin mengonsumsi kafein.
Untuk hal ini, coba minumlah teh hijau, yang tidak hanya akan memberi Anda energi, tetapi juga dapat membantu meringankan kram Anda.
Ini karena teh hijau penuh dengan senyawa flavonoid, antioksidan, dan anti-inflamasi.
Teh hijau juga mengandung L-theanine, yakni asam amino yang meningkatkan dopamin dan mengurangi kecemasan.
Itulah cara menghilangkan nyeri haid dengan cepat dan aman.
Baca Juga: Main Facebook Lebih Tenang, Ini Cara Menghilangkan Iklan yang Mengganggu
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)