NOVA.id - Penyakit flu kerap muncul saat musim hujan seperti saat ini.
Kalau kita lagi sakit flu, biasanya gejala yang kita rasakan seperti demam, batuk, sakit tenggorokan, nyeri, hingga hidung tersumbat.
Karena cukup mengganggu aktivitas sehari-hari, kita perlu mengetahui cara mengobati sakit flu.
Sebenarnya, ada banyak cara mengobati sakit flu.
Tapi, kalau ingin cara yang alami, Sahabat NOVA bisa mengikuti beberapa tips berikut ini, seperti yang dikutip dari laman WebMD.
Yuk, simak berikut ini cara mengobati sakit flu ringan hingga sedang dengan alami tanpa konsumsi obat.
1. Banyak minum
Flu bisa membuat kita dehidrasi, terutama jika disertai muntah atau diare.
Jadi pastikan untuk memenuhi cairan yang cukup.
Kita bisa minum air putih, jus buah, atau minuman elektrolit.
Teh herbal dengan madu juga bisa menjadi solusi karena dapat meredakan sakit tenggorokan. Namun, jauhi minuman berkafein, karena kafein bersifat diuretik.
Baca Juga: Kenali Gejala Pneumonia di Era New Normal, Mirip dengan Gejala Flu
Tanda bahwa kebutuhan cairan kita terpenuhi adalah urin berwana kuning pucat atau hampir tidak berwarna.
2. Banyak istirahat
Pada hari pertama kita memiliki gejala flu, hubungi kantor bahwa kita tidak akan masuk selama beberapa hari.
Manfaatkan waktu senggang dan berikan tubuh istirahat yang sangat dibutuhkan.
Berbaringlah di sofa dan luangkan waktu untuk membaca, menonton, atau sekadar tidur siang sambil tubuh kita melawan virus.
3. Duduk di kamar mandi beruap
Cara menghilangkan flu dengan cepat lainnya yaitu dengan duduk di kamar mandi beruap panas dengan pintu tertutup.
Biarkan pancuran air panas menciptakan uap lembap di kamar mandi.
Namun, pastikan kita duduk jauh dari air untuk menghindari luka bakar.
4. Gunakan humidifier
Humidifier bisa melembapkan udara yang cocok untuk kita yang tinggal di daerah kering atau panas.
Baca Juga: Inspirasi Menu Hari Ini: Sup Ayam Suwir yang Bisa Jadi Obat Flu Alami
Alat ini diketahui bisa membantu meredakan hidung tersumbat dan batuk.
Namun, jangan gunakan kabut hangat karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri dan jamur.
Pastikan juga untuk menjaga kebersihan perangkat untuk mencegah berkembangnya jamur.
5. Cobalah permen
Mengisap permen atau pelega tenggorokan juga bisa menjadi cara menghilangkan flu dengan cepat lainnya.
Pelega tenggorokan memang ampuh untuk menenangkan, melembapkan, dan melapisi tenggorokan yang gatal.
Ini mungkin akan meredakan batuk juga.
6. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam membantu menghilangkan lendir kental yang terkumpul di bagian belakang tenggorokan.
Cara ini juga dapat membantu meringankan telinga yang tersumbat.
7. Kompres hangat
Baca Juga: Ternyata Flu Bisa Ancam Keselamatan Jiwa, Ini Fakta Dari WHO!
Cara berikutnya yaitu dengan melakukan kompres hangat.
Kita cukup menaruh kain hangat di dahi dan hidung. Cara ini bagus untuk meredakan sakit kepala atau sakit sinus.(*)